Искате ли да се радвате на здрава и красива усмивка? Тогава е важно да знаете кои храни могат да навредят на вашите зъби. Ето 7 от най-големите врагове на зъбния емайл!
1. Сладкиши и бонбони
Бонбони, бисквити, торти, вафли, кроасани и други сладки лакомства са истински пир за бактериите в устата. Те се разграждат до прости захари, които бактериите ферментират, произвеждайки киселини. Тези киселини атакуват емайла, ерозират го и водят до образуване на кариеси.
2. Газирани и сладки напитки
Редовната консумация на газирани напитки, сокове, енергийни напитки и спортни напитки е като да къпете зъбите си в киселина. Захарта и киселините в тези напитки са пагубни за зъбния емайл и водят до деминерализация, ерозия и кариеси.
3. Цитрусови плодове
Докато плодовете са важна част от здравословната диета, цитрусовите плодове като лимони, портокали, грейпфрути и мандарини са киселинни и могат да ерозират емайла. Консумацията им в големи количества може да увреди зъбите. Препоръчително е да изплаквате устата си с вода след консумация на цитрусови плодове, за да неутрализирате киселините.
4. Лепкави и дъвчащи бонбони
Карамели, дъвки, желирани бонбони, тафи и други лепкави лакомства се задържат по зъбите за продължително време, захранвайки бактериите и увеличавайки риска от кариес. Тези бонбони са не само сладки, но и лепкави, което им позволява да се залепят по зъбите и да останат там по-дълго, подхранвайки бактериите и увеличавайки риска от кариес.
5. Храни, богати на скорбяла
Чипс, бял хляб, бял ориз, тестени изделия и други храни с високо съдържание на нишесте се разграждат до захари в устата, подхранвайки бактериите и производството на киселини. Тези храни се разграждат до прости захари, които бактериите ферментират, произвеждайки киселини. Тези киселини атакуват емайла, ерозират го и водят до образуване на кариеси.
6. Алкохол
Прекомерната консумация на алкохол може да дехидратира организма и да намали слюнката, чиято функция е да неутрализира киселините и да защитава зъбите. Дехидратацията може да доведе до сухота в устата, Прекомерната консумация на алкохол може да дехидратира организма и да намали слюнката, чиято функция е да неутрализира киселините и да защитава зъбите. Дехидратацията може да доведе до сухота в устата, което е предпоставка за кариес. е предпоставка за кариес.
7. Сушени плодове
